Обука
Просто на просто
Author: askat ergali uly
Старт
Set 1
1 round
5
Рок важења
Behind clap push ups
rest after the set: 120 сек
Set 2
3 rounds
15
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
10
Рок важења
Pike presses elevated feet
rest: 60 сек
12
Рок важења
Straight bar dips
rest: 60 сек
8
Рок важења
Korean dips
rest: 60 сек, after the set 120 сек
Set 3
3 rounds
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
10
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 60 сек
7
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 60 сек
11
Рок важења
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 60 сек
12
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 60 сек
10
Рок важења
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 сек
Сенд