Обука
Тренировка Ганнибала средняя с отягощением 5кг
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Серж
Старт
Set 1
1 round
20
Рок важења
x
5
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
8
Рок важења
x
5
kg
Пантс
rest: 90 сек
12
Рок важења
x
5
kg
Дипс
rest: 90 сек
8
Рок важења
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 сек
Set 2
1 round
18
Рок важења
x
5
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
7
Рок важења
x
5
kg
Пантс
rest: 90 сек
10
Рок важења
x
5
kg
Дипс
rest: 90 сек
7
Рок важења
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 сек
Set 3
1 round
15
Рок важења
x
5
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
6
Рок важења
x
5
kg
Пантс
rest: 90 сек
9
Рок важења
x
5
kg
Дипс
rest: 90 сек
6
Рок важења
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 сек
Set 4
1 round
12
Рок важења
x
5
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
5
Рок важења
x
5
kg
Пантс
rest: 90 сек
7
Рок важења
x
5
kg
Дипс
rest: 90 сек
5
Рок важења
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 сек
Set 5
1 round
10
Рок важења
x
5
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
4
Рок важења
x
5
kg
Пантс
rest: 90 сек
6
Рок важења
x
5
kg
Дипс
rest: 90 сек
4
Рок важења
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 сек
Set 6
1 round
8
Рок важења
x
5
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
3
Рок важења
x
5
kg
Пантс
rest: 90 сек
5
Рок важења
x
5
kg
Дипс
rest: 90 сек
3
Рок важења
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 сек
Set 7
1 round
6
Рок важења
x
5
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
2
Рок важења
x
5
kg
Пантс
rest: 90 сек
4
Рок важења
x
5
kg
Дипс
rest: 90 сек
2
Рок важења
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 сек
отлично
Сенд