Обука
Тренировка горизонта
Author: Данил Кордюков

От Михаила Баратова

Старт
Set 1
5 rounds
max
сек
Хоризонтална нагласак на равној стране (равна стопала поред)
rest: 60 сек
Set 2
2 rounds
max
Рок важења
Махи в горизонт
rest: 60 сек
Set 3
2 rounds
max
сек
Tuck planсhe hold
rest: 60 сек
Set 4
4 rounds
30
сек
Хоризонтална нагласак на равној стране (равна стопала поред)
rest: 60 сек
Set 5
3 rounds
5
Рок важења
Склекови у вертикалном Хандстанд против зида
rest: 60 сек
Set 6
4 rounds
7
Рок важења
Pseudo planche push ups
rest: 60 сек
Set 7
2 rounds
30
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
Set 8
2 rounds
50
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
Set 9
1 round
30
сек
Plank
rest: 60 сек
30
сек
Full plank
rest: 60 сек
30
сек
Side plank
rest: 60 сек
30
сек
Side plank
rest after the set: 60 сек
Очень мощно
Сенд