Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (2 уровень)
Day 4

Сегодня суперсет выше крыши!

Set 1
7 rounds
2
Рок важења
Пантс
3
Рок важења
Дипс
5
Рок важења
Squats
5
Рок важења
Australian pull-ups
4
Рок важења
Otžimaniя ot pola
5
Рок важења
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
7
Рок важења
Bench dips
rest after the set: 60 сек
Весь потный, обезвоженный, после второго круга хотелось уйти, но все 7 выдержал с весом 10 кило! Теперь могу добросовестно отдыхать, завтра тоже будет не просто...
Сенд