Обука
База от Азара
Author: Владислав Азаренко

Этот комплекс упражнений хорош тем, что подойдёт как новичку так и опытному спортсмену, всё зависит от количества повторений.

Старт
Set 1
3 rounds
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
5
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
7
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 2
3 rounds
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
5
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
7
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 3
3 rounds
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
5
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
7
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Был дождь, было нелегко, но это делает нас только сильнее!
Был дождь, было нелегко, но это делает нас только сильнее!
Сенд