Обука
Full Body
Author: Neutron

Отдых 90 сек. между упражнениями.

Старт
Set 1
1 round
10
Рок важења
Пантс
rest: 90 сек
12
Рок важења
Дипс
rest: 90 сек
7
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 90 сек
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
15
Рок важења
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
8
Рок важења
Пантс
rest: 90 сек
10
Рок важења
Дипс
rest: 90 сек
6
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 90 сек
17
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
12
Рок важења
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 сек
Set 3
1 round
6
Рок важења
Пантс
rest: 90 сек
8
Рок важења
Дипс
rest: 90 сек
6
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 90 сек
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
12
Рок важења
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 сек
Set 4
1 round
6
Рок важења
Пантс
rest: 90 сек
6
Рок важења
Дипс
rest: 90 сек
6
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 90 сек
12
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
10
Рок важења
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 сек
слишком интенсивно для меня?
Сенд