Обука
Ганибал усовер
Author: Мансур Мусаев

Пн, Ср, Пт,

Старт
Set 1
1 round
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
10
Рок важења
x
5
kg
Пантс
rest: 60 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
8
Рок важења
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
10
Рок важења
x
5
kg
Пантс
rest: 60 сек
14
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
8
Рок важења
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 120 сек
Set 3
1 round
22
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
10
Рок важења
x
5
kg
Пантс
rest: 60 сек
13
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
8
Рок важења
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 120 сек
Set 4
1 round
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
10
Рок важења
x
5
kg
Пантс
rest: 60 сек
12
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
8
Рок важења
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 120 сек
Сенд