Обука
StreetFit
Author: Иван Ковалёв
Старт
Set 1
3 rounds
7
Рок важења
Пантс
rest: 15 сек
60
сек
Tire Flip
rest: 20 сек
12
Рок важења
Дипс
rest: 15 сек
60
сек
Box Jump (Multiple Response)
rest: 25 сек
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 15 сек
60
сек
Burpee
rest after the set: 80 сек
Set 2
2 rounds
10
Рок важења
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 20 сек
30
сек
Side plank
rest: 20 сек
45
сек
Hyperextensions
rest: 60 сек
Сенд