Обука
плечи,пресс,грудь
Author: Korol
Старт
Set 1
1 round
10
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
8
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 60 сек
10
Рок важења
Straight bar dips
rest after the set: 70 сек
Set 2
1 round
15
сек
L-sit hold on bar
rest: 60 сек
10
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 70 сек
Set 3
1 round
10
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
8
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 60 сек
10
Рок важења
Straight bar dips
rest after the set: 70 сек
Set 4
1 round
15
сек
L-sit hold on bar
rest: 60 сек
10
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 70 сек
не сложно
Сенд