Обука
жопа
Author: Gromozeka
Старт
Set 1
3 rounds
13
Рок важења
Пантс
rest: 45 сек
13
Рок важења
x
32
kg
приседание толчок
rest: 45 сек
13
Рок важења
Дипс
rest: 45 сек
20
Рок важења
Jump squats
rest: 45 сек
30
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 45 сек
15
Рок важења
x
60
kg
поднятие толчок
rest: 45 сек, after the set 90 сек
Set 2
2 rounds
25
Рок важења
Burpee
rest: 45 сек
36
Рок важења
Double crunches
rest: 45 сек
15
Рок важења
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 45 сек, after the set 90 сек
Сенд