Обука
спина
Author: Жан
Старт
Set 1
1 round
300
сек
Warm-up
rest after the set: 120 сек
Set 2
3 rounds
7
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
10
Рок важења
Склекови у хоризонталном ограде (равне ноге заједно)
rest: 30 сек
10
Рок важења
Hyperextensions
rest: 30 сек
30
сек
Superman push hold
rest: 30 сек
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек, after the set 120 сек
Set 3
1 round
300
сек
Stretching
rest after the set: 120 сек
Сенд