Обука
Верх
Author: Александр Бычков
Старт
Set 1
1 round
10
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 20 сек
6
Рок важења
Пантс
rest: 20 сек
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 20 сек
10
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 20 сек
30
сек
Plank
rest after the set: 30 сек
Set 2
1 round
10
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 20 сек
6
Рок важења
Chin-Ups
rest: 20 сек
10
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 20 сек
10
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 20 сек
30
сек
Plank
rest after the set: 30 сек
Set 3
1 round
10
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 20 сек
6
Рок важења
Пантс
rest: 20 сек
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 20 сек
10
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 20 сек
30
сек
Plank
rest after the set: 30 сек
Set 4
1 round
10
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 20 сек
6
Рок важења
Chin-Ups
rest: 20 сек
10
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 20 сек
10
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 20 сек
30
сек
Plank
rest after the set: 30 сек
Set 5
1 round
10
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 20 сек
6
Рок важења
Пантс
rest: 20 сек
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 20 сек
10
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 20 сек
30
сек
Plank
rest after the set: 30 сек
Сенд