Обука
15-06-2023, чт, 01:05
Author: Владимир Суворов
Старт
Set 1
4 rounds
5
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 сек
5
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
5
Рок важења
Close grip pull-ups
rest: 60 сек
5
Рок важења
Behind the neck pull-ups
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 2
1 round
25
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
24
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
23
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
22
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
20
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
19
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
18
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
17
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
16
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
14
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
13
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
12
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
10
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
9
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
8
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
7
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
6
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
5
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
4
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
3
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
2
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
1
Рок важења
Дипс
rest after the set: 60 сек
Set 3
4 rounds
10
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Сенд