Registracija
Prijavi se
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обука
date_range
Емисија
insert_chart
Испуштања
medal
Достигнућа
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Рејтинг
Обука
Основная
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Дмитрий Донской
Старт
Set 1
1 round
10
Рок важења
Close grip pull-ups
rest: 60 сек
10
Рок важења
Close grip pull-ups
rest: 60 сек
10
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
10
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
10
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 сек
10
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 сек
10
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 60 сек
10
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 60 сек
10
Рок важења
Chin-Ups
rest: 60 сек
10
Рок важења
Chin-Ups
rest: 60 сек
10
Рок важења
Wide chin ups
rest: 60 сек
10
Рок важења
Wide chin ups
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
15
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
15
Рок важења
Дипс
rest after the set: 120 сек
Set 3
4 rounds
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек, after the set 120 сек
Сенд