Обука
все тело дома ***
Author:

по одному кругу раз в день

Старт
Set 1
1 round
12
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
50
Рок важења
Crunches
rest: 30 сек
20
Рок важења
Bench dips
rest: 30 сек
20
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
10
Рок важења
Chin-Ups
rest: 30 сек
45
сек
Plank
rest: 30 сек
15
Рок важења
Squats
rest: 30 сек
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 60 сек
Сенд