Обука
Все тіло
Author: Zhuk Danylo
Старт
Set 1
1 round
4
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
7
Рок важења
Left side crunches
rest: 60 сек
7
Рок важења
Right side crunches
rest: 60 сек
10
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 сек
8
Рок важења
Squats
rest: 60 сек
5
Рок важења
Склекови у вертикалном Хандстанд против зида
rest: 60 сек
12
Рок важења
Australian pull-ups
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
7
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
40
сек
Bent legs raises
rest: 60 сек
5
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 60 сек
4
Рок важења
Straight bar dips
rest: 60 сек
5
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 сек
Сенд