Обука
Home - full body
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.7star

All you need is Doorway Pull Up Bar

Старт
Set 1
3 rounds
3
Рок важења
Chin-Ups
rest: 60 сек
30
сек
Wall sits
rest: 60 сек
12
Рок важења
Bench dips
rest: 60 сек
8
Рок важења
Squats
rest: 60 сек
8
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
2
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
3
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 60 сек
7
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 240 сек
схов море
Ну я ща жоско потренил прямо как ученик игоря чикатилы
во время небольшой орви, выбрал лёгкую треню, не мог уже просто лежать без дела
тренировка 1
Чувствую лёгкость
وين
ganar
Ок
Very good rutina
отлично
мне понравилось
Top
I’m back Inchalah
для первого раза хватит
немного сложно
живий
great
👍
RAKENTAKE
cool but a little bit hard for me
отлично
Нормално
Сенд