Обука
грудь трицепс среда
Author: Street_Workout
Старт
Set 1
1 round
60
сек
Stretching
rest: 90 сек
10
Рок важења
Излазном снагом од два
rest after the set: 180 сек
Set 2
4 rounds
15
Рок важења
x
15
kg
Дипс
rest: 90 сек
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
8
Рок важења
Korean dips
rest: 90 сек
20
Рок важења
Wide hands push-ups
rest: 90 сек, after the set 180 сек
Set 3
2 rounds
20
Рок важења
Dumbbell Bench Press
rest: 90 сек
20
Рок важења
Tricep Dumbbell Kickback
rest: 90 сек, after the set 180 сек
Сенд