Обука
Подтяги и отжимания
Author: Валерий
Старт
Set 1
3 rounds
4
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
5
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
8
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
4
Рок важења
Chin-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Wide hands push-ups
rest: 30 сек
6
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 30 сек
8
Рок важења
Close-Hands Push-Up
rest: 30 сек
20
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 30 сек
25
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 30 сек, after the set 90 сек
Сенд