Обука
спина + пресс
Author: Poland Niks1
Старт
Set 1
1 round
max
Рок важења
Пантс
rest: 65 сек
max
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 65 сек
max
Рок важења
Навлачење једне стране (било квалитет на свакој руци)
rest: 65 сек
max
Рок важења
Straight leg in and outs
rest: 65 сек
max
Рок важења
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 65 сек
max
Рок важења
Tucked front lever pull ups
rest: 65 сек
max
Рок важења
Head bangers
rest after the set: 60 сек
Сенд