Навлачење једне стране (било квалитет на свакој руци)
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Forearm, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: isolation
Fitness level: expert
Category: Street Workout

Ако вам је потребна било квалитет, правило - браду изнад хоризонталне траке у горњем положају

У осталим случајевима:

● У доњем положају руке треба да буде равна

● У горњем положају браде је да буде хоризонтал бар

● баннед помоћи ноге љуља, одбијајући се о земљу

Садашња вредност:       Sačuvaj oglas