Обука
Зарядка
Author: Andreygol

тренировка с утра

Старт
Set 1
1 round
60
сек
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
60
сек
Warm-up
rest after the set: 50 сек
Set 2
1 round
9
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
8
Рок важења
Knuckle Pushups
rest: 30 сек
120
сек
Sit-Ups
rest: 30 сек
60
сек
Bent legs raises
rest: 30 сек
90
сек
Хоризонтална нагласак испод хоризонталне траке
rest: 30 сек
15
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 30 сек
5
Рок важења
Half Burpees
rest: 30 сек
60
сек
Tuck back lever
rest after the set: 50 сек
хорошо
Сенд