Хоризонтална нагласак испод хоризонталне траке
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Biceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout
Тело треба да буде право. Тело треба да буде паралелна са земљом. Схоулдер-ширина грип (горњи или доњи стисак). Ноге треба да буду равно и информације. Рукама савијеним у лактовима.
