Обука
Все тело
Author: Дмитрий
Старт
Set 1
1 round
120
сек
Warm-up
Set 2
4 rounds
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
7
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
10
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
7
Рок важења
Chin-Ups
rest: 60 сек
15
Рок важења
Bench dips
rest: 60 сек
10
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 60 сек
15
Рок важења
Squats
rest: 60 сек, after the set 120 сек
Set 3
2 rounds
30
сек
Mountain Climbers
rest: 30 сек
15
Рок важења
Crunches
rest: 30 сек
15
Рок важења
Half Burpees
rest: 30 сек
60
сек
Plank
rest: 60 сек
30
сек
Mountain Climbers
rest: 30 сек
60
сек
Side plank
rest: 30 сек
15
Рок важења
Half Burpees
rest: 30 сек
60
сек
Side plank
rest: 30 сек
30
сек
Mountain Climbers
rest: 30 сек
30
Рок важења
Scissor Kick
rest: 30 сек
15
Рок важења
Half Burpees
rest: 30 сек
10
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 30 сек
Сенд