Registracija
Prijavi se
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обука
date_range
Емисија
insert_chart
Испуштања
medal
Достигнућа
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Рејтинг
Обука
Турник
Difficulty:
normal
Pace:
moderate
Author:
Назик Измагамбетов
верхняя часть
Старт
Set 1
1 round
30
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
10
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
20
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
10
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
29
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
9
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
19
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
9
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
28
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
8
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
18
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
8
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
27
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
7
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
17
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
7
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 5
1 round
26
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
6
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
16
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
6
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 6
1 round
25
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
5
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
5
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 7
1 round
24
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
4
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
14
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
4
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 8
1 round
60
сек
Static hold pull ups
rest after the set: 60 сек
Сенд