Обука
підтягування
Author: Льоша Онищенко
Старт
Set 1
1 round
3
Рок важења
Пантс
rest: 20 сек
4
Рок важења
Пантс
rest: 20 сек
5
Рок важења
Пантс
rest: 20 сек
8
Рок важења
Пантс
rest: 20 сек
max
Рок важења
Пантс
rest after the set: 60 сек
Set 2
2 rounds
35
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 20 сек
6
Рок важења
Straight bar dips
rest: 20 сек, after the set 60 сек
Set 3
3 rounds
4
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 20 сек, after the set 60 сек
для початку нормально
Сенд