Тренировки
пресс
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Иван Чёрный
Старт
Сет 1
2 круга
30
сек
Поднятие согнутых ног
30
сек
Подъемы ног лежа на спине
30
сек
Воздушный велосипед
30
сек
Скручивания
30
сек
Скручивания влево
30
сек
Скручивания вправо
30
сек
Полные скручивания
Сет 2
1 круг
15
сек
Удержание полного скручивания
ок
Отправить