Тренировки
Димон сгоняет жир
Автор: Сергей Журавлёв
Старт
Сет 1
1 круг
30
сек
3/4 скручивания
отдых: 20 сек
30
сек
Планка
отдых: 20 сек
30
сек
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 20 сек
30
сек
Бёрпи
отдых: 20 сек
30
сек
Ножницы
отдых после сета: 20 сек
Сет 2
1 круг
30
сек
3/4 скручивания
отдых: 20 сек
30
сек
Планка
отдых: 20 сек
30
сек
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 20 сек
30
сек
Бёрпи
отдых: 20 сек
30
сек
Ножницы
отдых после сета: 20 сек
Сет 3
1 круг
30
сек
3/4 скручивания
отдых: 20 сек
30
сек
Планка
отдых: 20 сек
30
сек
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 20 сек
30
сек
Бёрпи
отдых: 20 сек
30
сек
Ножницы
отдых после сета: 20 сек
Сет 4
1 круг
30
сек
3/4 скручивания
отдых: 20 сек
30
сек
Планка
отдых: 20 сек
30
сек
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 20 сек
30
сек
Бёрпи
отдых: 20 сек
30
сек
Ножницы
отдых после сета: 20 сек
Отправить