Тренировки
гг
Автор: Коля Левчик
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
x
65
кг
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
20
раз
x
65
кг
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
15
раз
x
65
кг
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
2
раз
x
65
кг
Выход силой на две
отдых: 30 сек
180
сек
x
65
кг
Отдых
отдых: 30 сек
5
раз
x
65
кг
Подъем переворотом
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания на турнике
отдых: 30 сек
10
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 30 сек
5
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
4
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 60 сек
Отправить