Тренировки
Отжимания (Без снарядов)
Автор: Kirill
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
8
раз
Отжимания с узким упором на трицепс
отдых: 30 сек
6
раз
Отжимания щуки
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
20
сек
Упор на полу
отдых после сета: 60 сек
Номана
Отправить