Тренировки
Месяц занимаюсь по такой проге
Автор: КарБАш
Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 30 сек
60
сек
Поднятие согнутых ног
отдых: 30 сек
30
раз
Скручивания влево
отдых: 30 сек
30
раз
Скручивания вправо
отдых: 30 сек
12
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
60
сек
Планка
отдых после сета: 60 сек
Найс треня
Отправить