Тренировки
Ноги/плечи
Автор: Alex Petrutik
Старт
Сет 1
3 круга
макс
раз
x
18
кг
Приседания
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 2
3 круга
макс
раз
x
18
кг
Подъем на голень стоя с гантелями
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 3
3 круга
макс
раз
x
18
кг
Болгарские выпады
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 4
3 круга
макс
раз
x
18
кг
Жим штанги стоя
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить