Тренировки
Круглая попа для девушек
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: ButtTransformation.com
Видео: смотреть
Целевая область: Ягодицы, Ноги
Оценка: 4.6star

Сделай сексуальные ягодицы и красивые бедра с этой 10-ти минутной тренировкой. Можно делать дома каждый день. Попробуй!

Старт
Сет 1
1 круг
30
раз
Выпады назад
отдых: 20 сек
40
раз
Прыжки с выпадом
отдых: 20 сек
20
раз
Прыжки с выпадом
отдых: 20 сек
20
раз
Прыжки с выпадом
отдых: 20 сек
20
раз
Пружинящие выпады в сторону (на каждую ногу)
отдых: 20 сек
50
раз
Пружинящие выпады (на каждую ногу)
отдых: 20 сек
40
раз
Пружинящие выпады (на каждую ногу)
отдых: 20 сек
30
раз
Пружинящие выпады (на каждую ногу)
отдых: 20 сек
30
раз
Выпады назад
показать еще
fin end
жопа болит ноги болят ужасно
усталось
Ужасно устала
Тяжело😭😭
сложно сделал мешково
неплохо, если неподготовленным сделать легко потянуть паховые мышцы
Очень тяжело
Отлично.
💛
пиздец
овощи
Норм
ого не для новичка, я устал ноги трусятся
🤪
больно
Все горит
Краще віджимання 🖕🖕🖕
для первого раза тяжеловато
норм
Отправить