Тренировки
все тело 2
Автор: Денис Керимов
Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
Отжимания в упоре лежа на брусьях
отдых: 60 сек
8
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
40
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: 60 сек
10
раз
Боковые выпады (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
10
раз
Отжимания на турнике
отдых: 60 сек
10
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 60 сек
10
раз
Прыжки вперед
отдых: 60 сек
10
раз
Поднятие ног на брусьях
отдых: 60 сек
7
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 180 сек
Отправить