Тренировки
База
Автор: Никита Семёнов
Старт
Сет 1
1 круг
31
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
21
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
13
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
11
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
31
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
21
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
16
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
30
раз
Поднятие ног на брусьях
отдых: 30 сек
25
раз
Поднятие ног на брусьях
отдых: 30 сек
60
сек
Планка
отдых после сета: 60 сек
Отправить