Тренировки
Моя треня
Автор: Maxim Maximov
Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
8
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
10
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 30 сек
10
раз
Приседания на одной ноге
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
14
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
7
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
14
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
10
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 30 сек
10
раз
Приседания на одной ноге
отдых: 30 сек
9
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
13
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
13
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
10
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 30 сек
10
раз
Приседания на одной ноге
отдых: 30 сек
8
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
12
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
12
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
10
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 30 сек
10
раз
Приседания на одной ноге
отдых: 30 сек
7
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Отправить