Тренировки
Kobelev Based.
Автор: pa3lenk0

getting back to business

Старт
Сет 1
1 круг
300
сек
Разминка
Сет 2
4 круга
10
раз
x
15
кг
Подтягивания прямым хватом
10
раз
x
20
кг
Отжимания на брусьях
отдых: 180 сек, после сета 300 сек
Сет 3
1 круг
600
сек
Растяжка
Сет 4
4 круга
7
раз
x
15
кг
Подтягивания обратным хватом
6
раз
x
20
кг
Отжимания на узких брусьях
отдых: 180 сек, после сета 60 сек
Weights at point, but should fix the set rest.
Отправить