Тренировки
База
Автор: Никита Семёнов
Старт
Сет 1
1 круг
42+
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
31+
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
22+
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
20+
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
15+
раз
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
22+
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
17+
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
15+
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
13+
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
10+
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
30+
раз
Поднятие ног на брусьях
отдых: 30 сек
25+
раз
Поднятие ног на брусьях
отдых: 30 сек
70
сек
Планка
отдых после сета: 60 сек
Отправить