Тренировки
СПИНА #4
Автор: Alex SAS
Старт
Сет 1
1 круг
9+
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
5+
раз
Широкие подтягивания
отдых: 60 сек
8+
раз
Австралийские подтягивания
Сет 2
1 круг
4+
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
2+
раз
Широкие подтягивания за голову
отдых: 60 сек
7+
раз
Австралийские подтягивания
Сет 3
1 круг
4+
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
2+
раз
Широкие подтягивания
отдых: 60 сек
5+
раз
Австралийские подтягивания
Сет 4
3 круга
10+
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 60 сек
Отправить