База подтяг
Сет 1
1 круг
30+
раз
21+
раз
15+
раз
12+
раз
10+
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
30+
раз
20+
раз
20+
раз
20+
раз
15+
раз
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Сет 4
1 круг
30
раз
25
раз
Поднятие ног на брусьях
отдых после сета: 60 сек

Отправить