Тренировки
Тренировка Ганнибала
Автор: Вячеслав Добровечный
Старт
Сет 1
1 круг
18
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
9
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
12
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
9
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
18
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
6
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
6
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
13
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
8
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
5
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 5
1 круг
11
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
6
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
5
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 6
1 круг
9
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
4
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
5
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
4
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Отправить