Тренировки
грудь-руки" средняя сложность"
Автор: Reecko
Старт
Сет 1
3 круга
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 20 сек
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 20 сек
20
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 20 сек
10
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 20 сек
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 20 сек
15
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 20 сек
60
сек
Планка
отдых: 20 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 20 сек, после сета 120 сек
Отправить