Тренировки
Турник 7 лучших на пресс
Автор: 1111
Старт
Сет 1
4 круга
10
раз
Поднятие колен к груди из положения колени в уголке
отдых: 45 сек
15
раз
Поднятие ног в уголок
отдых: 45 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 45 сек
5
раз
Поднятие ровных ног из уголка к турнику
отдых: 45 сек
10
раз
Дворники
отдых: 45 сек
10
раз
Поднятие колен косыми мышцами (каждую сторону)
отдых: 45 сек
30
сек
Удержание уголка 90 градусов
отдых: 45 сек, после сета 120 сек
Треня была веселой
Отправить