Тренировки
Своя
Автор: Poul Smith
Старт
Сет 1
1 круг
12
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 45 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 45 сек
12
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 45 сек
12
раз
Алмазные отжимания
отдых: 45 сек
12
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 45 сек
20
раз
Отжимания у скамьи
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
12
раз
Широкие подтягивания
отдых: 45 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 45 сек
15
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 45 сек
15
раз
Отжимания на ручках
отдых: 45 сек
12
раз
Узкие подтягивания
отдых после сета: 120 сек
Отправить