Тренировки
всё
Cложность: легко
Темп: умерено
Автор: Вадим Тарасенков
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
6
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
4
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 45 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
4
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
5
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
3
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 45 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
3
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
4
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
2
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 45 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
2
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
3
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
1
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 45 сек
Сет 5
1 круг
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
1
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
2
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
1
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 45 сек
Отправить