Тренировки
грудь и трицепс буйвола
Автор: Биоробот_терминатор Егор
Старт
Сет 1
3 круга
15
раз
Широкие отжимания от пола
отдых: 60 сек
Сет 2
3 круга
15
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 60 сек
Сет 3
3 круга
15
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 60 сек
Сет 4
3 круга
10
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 60 сек
Сет 5
3 круга
6
раз
Алмазные отжимания
отдых: 60 сек
Сет 6
2 круга
45
сек
Воздушный велосипед
отдых: 60 сек
45
сек
Альпинист
отдых: 60 сек
Сет 7
1 круг
макс
сек
Планка
отдых после сета: 60 сек
Отправить