Тренировки
РК
Автор: Vadim Ber

Моя тренировка за городом.

Старт
Сет 1
4 круга
20
раз
Приседания
отдых: 30 сек
10
раз
Бёрпи
отдых: 30 сек
20
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
10
раз
Бёрпи
отдых: 30 сек
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
10
раз
Бёрпи
отдых: 30 сек
20
раз
Планка на локтях с движением таза вверх-вниз
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить