Тренировки
пресс
Автор: Ilia
Старт
Сет 1
4 круга
макс
метр
Альпинист
отдых: 20 сек
21
раз
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 20 сек
15
раз
Боковая планка. Подъем бедр
отдых: 20 сек
10
раз
Скручивания до касания рукой противоположной ноги (каждую сторону)
отдых: 20 сек
макс
сек
Воздушный велосипед
отдых: 20 сек
21
раз
скручивания КРЕСТ
отдых: 20 сек
15
раз
скручивания СТУЛ
отдых: 20 сек, после сета 90 сек
Отправить