Тренировки
пресс 10мин
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Горыныч
Старт
Сет 1
3 круга
30
сек
Поднятие согнутых ног
30
сек
Подъемы ног лежа на спине
30
сек
Воздушный велосипед
30
сек
Скручивания
30
сек
Скручивания влево
30
сек
Скручивания вправо
30
сек
Полные скручивания
Сет 2
1 круг
15
сек
Удержание полного скручивания
Отправить