Тренировки
Пресс2
Автор: ArtiKK
Старт
Сет 1
1 круг
45
сек
Русский твист
отдых: 15 сек
45
сек
Удержание поднятых ног и корпуса
отдых: 15 сек
20
сек
Боковая планка
20
сек
Боковая планка
отдых: 15 сек
45
сек
Складной нож из позиции сидя
отдых: 15 сек
45
сек
Скручивание c двойным касанием колена вправо
отдых: 15 сек
45
сек
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 15 сек
22
сек
Подъемы корпуса лёжа с согнутыми в коленях ногами
22
сек
Подъемы корпуса лёжа с согнутыми в коленях ногами
отдых после сета: 60 сек
Отправить